觉察它们，和它们共处

有时候我们觉得空虚、疲倦和不快乐。

这时候，我们应该停止接触外界，独处一段时间。我们关上通往社会外界之门。我们回归自己，觉察呼吸，修习接触我们内在，我们周围正发生的事，觉察它们，和它们共处，对它们微笑。我们可以修习在正念中行禅、坐禅、洗衣、拖地板、沏茶……我们将能够恢复内心的富足。——一行禅师